怎样瘦肌肉型的腿

      病情分析：
      瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。
      指导意见：
      你好，由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况建议要注意多按摩，多运动，你可以从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，每天按摩十五分钟。
      指导意见：
      最好坚持每天爬楼梯或者跳绳，这样有助于减掉腿部赘肉。平时要注意控制饮食，少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果。