高中生学习压力大午休睡不着怎么办

女 | 17岁 2013-03-05 15:21:57 1人回复来自

健康咨询描述：高中生学习压力大午休睡不着怎么办

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-03-05 15:24:13 我要投诉

      病情分析：
      午睡不一定要睡着，躺在床上伸伸懒腰，感觉全身舒服。
      什么都不想，闭目养神，同样有午睡的作用。
      指导意见：
      打一个盹就够，小瞌睡能休息大脑，醒后更精神。
      慢慢习惯，会睡着的

2013-03-05 16:15 ask37432879e4 追问

但是我初中时候都不会的，一躺下几分钟就睡不着了。现在睡不着，躺下时心跳就会加速的跳动。有一中恐惧感，没有安全感。学习一直在退步。我真的很怕，怎么办呀？

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