17岁高中生怎么减掉腿和肚子的肥肉

      您好，很高兴为您解答问题。十七岁的女孩子处于青春期，生长发育最快的一个阶段，这样的孩子在减肥的时候，一定要注意营养均衡，不要出现，营养不良，或者是贫血相关的症候群出现，局部的有赘肉，可以做局部的按摩和局部的，功能锻炼。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，目前建议你少吃主粮，多吃一些高蛋白和含钙的食物。每天坚持有氧运动一小时左右。可以去网上搜一个瘦腿的方法。只要坚持就会瘦下来的
      

      病情分析：
      你好，高中既是一个发育很快的阶段，也是一个运动很少的阶段！
      指导意见：
      这种情况建议放学后在操场上跑几圈，晚上在床上做仰卧起坐，这样对于你的体重和身体状况都是特别有效的！
      
      以上是对“17岁高中生怎么减掉腿和肚子的肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
      指导意见：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.多运动对减肥和长个都有效。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟头至一个半钟头减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!