我经常说梦话.怎么解决?

      病情分析：
      晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外，晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，必须要注意加以调整
      指导意见：
      .善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。2.少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。3.规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。4.睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。总之，专家提醒，晚上经常说梦话怎么办呢，首先是要放松精神，缓解心理压力；然后要调节饮食，控制刺激性、兴奋性食物的摄入；再次是要加强锻炼，进行有规律的活动
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您不必过于担心，可能是白天太过于劳累，比较紧张，睡觉时就爱说梦话。
      指导意见：
      建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣或者冰冷的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，睡前可以听下音乐。
      

      病情分析：
      你好，这种情况一般是白天太累，有心事没处说导致的。
      指导意见：
      建议晚上早点睡觉，可以喝一杯热牛奶。平时可以找朋友说说话，把心里的负担放下。
      
      以上是对“我经常说梦话.怎么解决?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！
      说梦话的根本原因就是深浅意识的差距小，通常跟睡眠状态、精神情况、环境变化等有关。
      指导意见：
      不必为了怕说梦话而小心翼翼，从而导致精神更加不好。
      可以多出去走走、练练瑜伽、听听音乐，自然会好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述和症状，估计你可能患有神经衰弱
      指导意见：
      口服一些健脑补肾的药，注意多休息合理饮食，慢慢会好的
      

      病情分析：
      经常说梦话可能与你的身体状态有关，身体比较疲劳和心情比较低落。
      指导意见：
      要具体了解自己会在什么时候比较常说梦话，调节身体和心情很重要。