减肥期间晚上吃什么比较好

      您好，从你的描述来看，晚餐如果吃得过多的话，因为没有运动无法消耗，所以一般建议减肥期间晚上尽量吃能量低的食物，比如青菜，黄瓜。冬瓜等。
      

      病情分析：
      你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食
      指导意见：
      运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了
      

      病情分析：
      你好，减肥主要的方法是进行科学的锻炼，饮食上应该营养均衡，避免高热量高脂肪的摄入，一日三餐均应该注意避免过量。
      指导意见：
      应该根据自己身体的实际情况进行锻炼，长期坚持，循序渐进，同时保持良好的心态，逐渐的减轻体重。
      
      以上是对“减肥期间晚上吃什么比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！