健康咨询描述: 长不高17岁只有152cm在学校少运动希望有套适合我的快速增高的方案我只想在室内的求帮助
病情分析:
你好,身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
指导意见:
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
病情分析:
你好!身高除了受遗传的影响外,还与饮食、运动、睡眠有关。
指导意见:
你现在还在青春期,你可以到医院测个骨龄,这样更准确判断是否还能长高。平时多运动,多补钙。睡眠质量一定要好,因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。
以上是对“17岁个子矮小”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这种情况最好去医院外科拍片检查骨骺线,明确后制定运动方案。
指导意见:
建议多食高蛋白高营养易消化饮食,多食新鲜蔬菜和水果,避免精神紧张,规律进食,适当运动锻炼如体操、瑜伽运动等。谢谢咨询。
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