早晨晨跑有能减肥吗？

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，这样是有作用的，晚饭后半小时到一小时跑步也是有效的。
      指导意见：
      在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

      你好，晨练是最好的减肥方法，每天慢跑一个小时左右，最好是能够出汗，才能达到减肥的效果，平时控制好饮食，凡事重在坚持，希望你能够坚持跑下去
      

      您好，很高兴为您解答问题。如果有点虚胖的话，需要锻炼身体，增强体质，每天做一个跑步是可以的，在饮食上进行控制调整，科学的饮食餐
      
      以上是对“早晨晨跑有能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      分析，考虑是有一定效果的，肥胖主要是由于体内能量积累过多
      指导意见：
      建议，有效的有氧运动是能有效达到消耗体内脂肪，达到减肥的目的
      

      病情分析：
      减肥方法很多，如运动减肥、机械减肥、按摩减肥等。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的，最好是在下午3点以后运动。
      指导意见：
      千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      你好，你的情况属于咨询减肥的问题，一般来讲需要加强消耗和控制进食等为宜的，你的情况锻炼是必须的
      指导意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食，不要吃油腻和和辛辣食物为宜的，建议你积极坚持练瑜伽为宜的，少吃油腻和高蛋白食物的，祝你健康
      

      病情分析：
      您好！可以减肥，但是暂时不建议早上晨跑，尤其是过早的那种，因为在城市里，早上空气比较差，且氧气也很低。根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
      指导意见：
      建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
      希望我的回答对您有帮助！
      
      以上是对“早晨晨跑有能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，只要坚持跑步，不管是晨跑还是晚上睡觉以前跑，都是会减肥的。
      指导意见：
      你好，只要坚持跑步，不管是晨跑还是晚上睡觉以前跑，都是会减肥的。
      

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，你所说的这种习惯对您的减肥是很有好处的，慢跑属于有氧运动，这种运动能够起到锻炼心肺功能，而且能够很好的锻炼肌肉，消耗脂肪
      指导意见：
      您好，您所说的这种情况对您的身体健康有好处的，注意避开市中心等空气污染较重的地方，清晨的空气不会影响您锻炼的，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。
      指导意见：
      建议你减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。