膝盖部位有痛感但是不是特别严重

健康咨询描述： 我经常运动跑步 一般是去健身房慢跑 做做仰卧起坐 还有哑铃和杠铃之类的，偶尔我的左腿膝盖位置在跑步时间达到半小时以后会有痛感并且逐渐加强 最严重时候以至于下楼梯每下一个台阶都很痛 上楼梯相对好些  喷一些云南白药之类的 过几天就好了，最近又痛了去医院做了一个X片 医生说骨骼没问题我也就没在意 继续敷了敷热水袋 昨天我有单独去了一趟医院找了一个骨科专家 他看了我的x片说我内侧半月板比外侧的薄一些 说是有些磨损 我上网查了查一般半月板磨损应该是很痛的 但是我并没有特别的痛感 只是感觉到膝盖位置不自在 不得劲 跑步的话也能跑  那个专家让我吃 金乌骨通胶囊 先看看 过阵子再去拍个磁共振

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：请问医生像我这种情况到底是什么伤病，如何应对，如果真是半月板损伤严重么，以后还能继续慢跑之类的健身运动么