我想减肥有什么办法比较快速有效吗？？

男 | 20岁 2013-03-22 21:00:41 2人回复来自

健康咨询描述：我想减肥有什么办法比较快速有效吗？？抽脂之类的不要说了

曾经的治疗情况和效果：我本来是190几斤的我去年夏天跑步跑了几天一下子瘦了快20斤但是因为开始上班了没有时间跑步又反弹到了190几斤有什么办法可以快速减肥又比较有效的吗

想得到怎样的帮助：可以比较有效的减肥

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朱婷婷其他帮助网友：13124称赞：106

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2013-03-22 21:11:42 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，不要吃减肥的药物也不要抽脂

张风忠护师擅长: 胆结石 , 胃癌 , 甲状腺瘤 , 直肠癌 , 结帮助网友：22802称赞：222

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2013-03-22 21:12:01 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持