怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉

      病情分析：
      最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。
      指导意见：
      见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      减肥要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
      

      病情分析：
      患者自述怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉，求助解决。
      指导意见：
      建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对腰上和腿上的肉，可以做仰卧起坐、哑铃、呼啦圈，多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7-10组，每组15-20下，多按摩腿部。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
      
      以上是对“怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食
      指导意见：
      跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
      

      通过您的描述考虑，合理减肥需要在饮食运动方面调理。建议三餐饮食宜规律少吃，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，每天坚持锻炼身体。配合针灸效果更佳。