在家里吃太好变胖了，怎么瘦身？

女 | 23岁 2013-03-26 22:55:55 2人回复来自

健康咨询描述：大学刚毕业不久，还处于学校和工作的尴尬期，平时没事都在家里玩电脑看电视吃零食，都没意识到自己变胖了很多，只到前几天突然穿大学的正装才发现裤子纽扣的扭不上了。我顿时就慌了，原来现在胖的离谱了，好像瘦回去。

想得到怎样的帮助：怎么快速减肥？

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2018-11-21 07:46:30 我要投诉

你好，根据你所描述的症状。如果想要减肥，最好通过适量运动和调节饮食进行减肥，并且运动是需要坚持的。这样减肥效果好不反弹。

苑长青河间市中医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减，以及高血压病、帮助网友：37305

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2018-11-21 07:49:49 我要投诉

      指导意见：
      你好：减肥主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，通俗说就是少吃多运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢达到控制体重减肥的目的，同时避免过度节食引起营养不良影响身体健康的。管住嘴，迈开腿，科学减肥，健康生活！