晚上睡觉老是做梦并且经常恶梦怎么办？

女 | 25岁 2013-03-27 09:42:00 1人回复来自

健康咨询描述：最近总是晚上睡觉梦多，还经常做恶梦，但是觉得自己心理没有多大的压力啊，也没有乱想什么事情，这是怎么回事呢？

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：用什么方法可以解决？

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-03-27 09:44:05 我要投诉

您好，睡眠多梦保证不了睡眠质量属于失眠的典型症状表现，这样的症状是需要接受专业治疗才能帮助您尽早的摆脱疾病的困扰。

2013-03-27 09:49 ask380911976a 追问

但是也没有失眠啊，晚上躺下很快就能够入睡

2013-03-27 09:54医生回答：

要想摆脱梦的纠缠，以下三点是值得注意的：1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2013-03-27 11:06 ask380911976a 追问

嗯生活起居和饮食习惯都还是挺好的，只是看多运动运动看看有没有效果了