怎样有效缓解腿酸、腿痛、腿软

      病情分析：
      多在外力作用下，使关节肌肉发生超常范围的活动，可造成关节肌肉或者内外侧副韧带拉伤。
      指导意见：
      基本治疗治法祛瘀消肿，舒筋通络建议可以用红花油外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如伤科跌打片中华跌打丸等。
      

      病情分析：
      一般由于剧烈运动而造成的酸软，疼痛多数是由于剧烈运动时产生的乳酸积聚在肌肉内而引起的，一般几天后就可以恢复。
      指导意见：
      建议你先观察自身的情况，如果酸痛，疼痛超过2个星期都没有好，或者确定在运动的过程中有扭伤，撞伤等外伤的情况，则建议你尽快到医院作进一步的检查。