我想要健康减肥，不吃减肥药不喝减肥茶。我

      病情分析：
      减肥首先要注意以运动为主，千万不可以依赖药物的。
      指导意见：
      跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来，效果是最明显的，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法是运动减肥，既安全又不反弹。
      指导意见：
      建议你每天保证半小时的时间来锻烧身体，跑步跳绳等等都行，然后注意养成一日三餐定时定量的饮食习惯，少吃零食，少吃含脂肪多的食物。只要坚持下来，肯定能有效果的。
      

      病情分析：
      健康减肥是需要运动与饮食相结合才可以。
      指导意见：
      您好，平时多运动，多吃蔬菜水果，少吃面食，柠檬茶也有减肥作用。祝您健康。
      
      以上是对“我想要健康减肥，不吃减肥药不喝减肥茶。我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！