怎样美体瘦身？

      你好，①一杯新鲜酸奶，两片全麦面包，一个西红柿，减肥热量合理。②一碗红枣粟米粥、鸡肉三明治，瘦身营养结构合理。③两片吐司面包，一片低脂乳酪，一瓶低脂牛奶或酸奶。④豆奶，蛋白粉，火腿面包，增长精力。⑤番茄蛋汤，面包片，煎香肠，振奋精神。⑥蔬菜豆腐汤，蒸红薯，小酱菜，补水润肠减肥。
      

      指导意见：
      你好，中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质，应坚持运动，适当控制饮食，忌过饱肥甘油腻等，可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用，艾灸足三里、丰隆等健脾化湿祛痰等。
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      
      以上是对“怎样美体瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      女性26岁，咨询瘦身相关问题。您好，看了您的描述，您这种情况主要是由于缺少锻炼导致的，建议适量节食，坚持跑步锻炼瘦身效果很好。