什么办法可以健康减肥瘦身啊

      你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      你好，结合你的描述，首先母乳喂养就是健康瘦身的一个方法，将摄入的充足营养转化为母乳，避免自身脂肪堆积，其次就是积极锻炼身体,可以利用游泳瑜伽等方式
      

      病情分析：你好。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
      指导意见：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
      
      以上是对“什么办法可以健康减肥瘦身啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！