腹部要怎样才可以健康减肥瘦身？

男 | 28岁 2013-03-31 16:51:45 2人回复来自

健康咨询描述：我从09年开始，腹部腰围是越来越大了。开始自己也没怎么护理，现在腰围从开始的31变到现在34也穿不下了，我现在很苦难，我对减肥药是具有过敏反应，我现在不知道应该怎样减肥。

想得到怎样的帮助：什么办法可以帮我快点减肥快点瘦身的？

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杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2013-03-31 16:55:57 我要投诉

你好，减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。保持良好饮食习惯，每天保证适当的运动量。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。

王宝枝朝阳县中心医院主任医师擅长: 白内障,青光眼,弱视,近视,斜视,散光,玻璃体混浊帮助网友：16446称赞：2

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2018-03-10 15:29:49 我要投诉

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。