你好,根据你的情况分析,失眠多是由于工作压力,精神紧张等引起,可以选择舒适的床垫或柔软的被子,或者听听音乐,睡前喝一杯热牛奶等有助于睡眠,具体费用要根据需求而定的。
你好,失眠患者可以进行体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等,可以改善紧张状态、缓解精神压力,睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液,脑心舒口服液等都是可以的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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