健康咨询描述: 我今年18岁,身高一米七,体重120觉得自己小腿上的肉有些多了,想减肥,可是不知道用什么办法,可不可以帮帮我?
病情分析:
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
指导意见:
一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
病情分析:
你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见:
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
病情分析:
你好,建议你考虑运动减肥,当然可以配合适当节食,只要坚持就一定会有效果。
指导意见:
减肥建议骑单车或者其他运动,可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
以上是对“我想减小腿上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见:
建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
病情分析:
减肥是每个女生都想做的事。
指导意见:
减小腿,一般都是在床上躺着做骑小轮的动作,加强腿部运动。另外建议您多吃点水果,少吃高蛋白,高油脂的食物。
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