虚胖的人不吃药想减肥

      你好，要多锻炼身体，多做运动，可以跑步。慢跑快跑游泳，打球，做健身操要注意饮食，多水果蔬菜，少食多餐，多喝温开水，不要盲目服用减肥药，
      

      病情分析：
      你好，这种情况啊，需要通过节食和加强体育锻炼来达到你的要求。
      指导意见：
      另外，还需要坚持，比如说每天早上只吃一顿饭，中午和晚上吃水果等。
      

      要经常运动，肌肉才会变得结实，没有经常运动，身体的免疫力就会下降，就会容易导致身上的肉出现很软你要锻炼很重要，经常运动身体，会体质越来越好。
      
      以上是对“虚胖的人不吃药想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！