对于骨架大,肉紧实的女生怎么减肥

      您好，减肥主要通过减少饮食摄入，增加运动量，达到能量负平衡的目的，从而减轻体重，应该避免极端的方式减肥，一方面对身体危害大，另外不易长期坚持，造成体重反弹。
      

      您好，这种情况建议您平时合理安排三餐，多吃一些蔬菜水果，尽量减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，减少热量的摄入，同时可以适当进行局部的按摩来消融肌肉。进行有氧运动，如瑜伽，慢跑等。
      

      你好，俗话说管住嘴迈开腿，首先要控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，每餐吃七分饱，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜芹菜、牛肉、玉米等，多喝水。结合慢跑、游泳等进行减肥。以上建议仅供参考。
      
      以上是对“对于骨架大,肉紧实的女生怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥是比较痛苦的一件事情，是需要一定的毅力的。
      指导意见：
      建议你先不要着急，首先你需要注意自己的饮食，尽量不要吃油腻的食物，还有坚持每天锻炼身体，祝你健康
      

      最健康的减肥方式还是要注意节食，同时增加运动量，消耗多余的热量和脂肪。少吃油炸食品，高糖高热量食物。晚餐尽量少吃。可以多吃水果蔬菜，同时增加运动量，是最健康的减肥方式。