那些对长高有利

      你好，要改掉不良习惯，手淫会影响长高的，要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，饮食要充足，有营养，多吃含钙高的食物，可以喝骨头汤，保持有充足的睡眠。
      

      指导意见：
      您好，您可以到医院拍膝关节的X光片，如果骨骺线还清晰可见，就有继续长高的可能。同时注意均衡的营养，除了补充各种优质蛋白和足够的能量外还要注意微量元素的补充，少玩电子产品，保证充足的睡眠，保证适量的运动，可以进行适当的跑、跳、拉伸等动作，有利于身高增长，但不建议进行负重锻炼或是肌肉锻炼，同时不要有精神压力，精神压抑不利于身高的增长。
      

      你好，根据你描述的情况，身高有一部分因素为遗传因素，后天营养也很重要，由于现在是青春期，建议多食用含蛋白质和钙较高的食物，加强体育锻炼，可多做打篮球和伸展运动，同时建议戒除手淫的习惯，长期的手淫可以使机体消耗很大，容易出现头晕，乏力，精神萎靡，记忆力减退等，对身高的成长很不利。
      
      以上是对“那些对长高有利”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      男孩的生长曲线，从14岁开始有大幅度的增长，一直到18岁，18岁之后一直到23岁有一个小幅度的增长
      指导意见：
      和手淫没关系，你生长刚开始，注意运动和营养。