易胖体质该怎么有效减肥？

      病情分析：
      您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久
      指导意见：
      建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
      

      病情分析：
      你好！减肥的话但是没有毅力肯定不每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
      指导意见：
      少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西
      

      病情分析：
      你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多
      指导意见：
      平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。
      
      以上是对“易胖体质该怎么有效减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在有效的减肥也抵不住能吃啊，关键是要管好嘴，你应该属于痰湿体质。
      指导意见：
      容易肥胖中医上讲多是脾胃运化不好，痰湿积聚，建议还是到医院吃点中药试试。