您好！睡眠质量一直不好！黑眼圈很重，腹部

      你好，很高兴为你解答问题，如果是睡眠质量一直不好的话，平时可以注意按摩一下自己的头部，或者是每天热水泡脚15分钟，可以有利于血液循环，也可以使夜晚睡得更好一些。
      

      你好，贾茹，你睡眠质量不好的话，会导致目前的症状，比如乏力头晕，记忆力差，建议你一定要多参加户外活动和体育锻炼，增加体力的消耗，可以增强睡眠的质量。
      

      建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。
      
      以上是对“您好！睡眠质量一直不好！黑眼圈很重，腹部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！