我是高中练体育的，练体育应该要怎么样饮食

      你好，先生，欢迎来到咨询平台咨询，根据您的描述，如果您是练体育的高中生的话，建议您在饮食上以高蛋白质的食物和新鲜蔬菜为主，一定要注意休息。
      

      您好，很高兴为你解答，根据你的描述建议你平时注意休息，饮食生活规律，避免暴饮暴食，多吃一些含有蛋白类的食物。营养均衡。劳逸结合。
      

      病情分析：
      关于你这个情况是体育生，高能量的输出和锻炼，需要高有效的能量摄取。
      指导意见：
      我建议你每天三杯牛奶是不可少的，然后就是饮食多吃蛋白质类食物，比如虾类，鱼类，鸡肉等等。然后就是多吃蔬果。油腻的可以少吃。锻炼方面要规律即可。不要过于劳累即可。
      
      以上是对“我是高中练体育的，练体育应该要怎么样饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般的话不用过于追求什么专业的饮食规则。
      指导意见：
      建议您平时注意膳食营养平衡就好，最主要的是注意作息休息，晚上最好要11点前上床睡觉，并且注意个人卫生，避免生病。