做过瘦身运动后，怎么控制饮食

      你好，根据你的描述，如果想保持身材，达到瘦身的目的，平时在饮食上也要注意，避免食用高脂肪，高热量，高糖的食物，要多吃一些低脂肪，低热量，低糖高纤维的食物。可以少吃多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
      

      你好，根据你的描述情况，减肥贵在长期坚持，而且如果过于肥胖应该循序渐进，不要过于着急，一日三餐定时定量，以半个月或一个月为单位比原先的量要减少，制定食谱，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪高的食物，少糖少油，吃健康食品，避免暴饮暴食，使胃逐渐适应，按照计划多运动。
      

      你好，根据你身体过度肥胖的情况考虑，是饮食过多消耗减少，导致体内脂肪堆积表现，建议通过健脾消食，饮食控制，增加体育锻炼的方法进行综合调理身体
      
      以上是对“做过瘦身运动后，怎么控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      适当运动可以消耗热量这道理大多人都懂，但正确的饮食概念更可以让你的体重控制事半功倍。油炸食物含有高量油脂，摄取过多会增加心脏血管等病变，如此就不应过量摄取，浅尝即可，并鼓励保留原味的烹煮方式。