一年没长个了，真怕长不高，一日三餐怎样安

      你好：根据你所提出的问题，人的身高和遗传、后天环境、营养都有关系，体育运动一般是有利于身体长高的，建议多做户外运动如跳高、跳绳、跑步通过锻炼来增加肌肉，另外加强饮食调理，注重营养补充，如果骨骺线没有闭合就有机会长高。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况一般需要注意饮食以及运动
      指导意见：
      早餐尽量要富有营养并且要吃的好，午餐晚餐要注意蛋白质的足够补充，平时多进行一些跳高运动和其他适量的锻炼有助于长高
      

      病情分析：
      身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.
      指导意见：
      3.游泳是最好的增高运动4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.
      
      以上是对“一年没长个了，真怕长不高，一日三餐怎样安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！