如何治疗跑步后，膝盖酸和下边的筋疼

      你好，根据你的描述，跑完步之后由于剧烈运动，局部酸痛也是正常现象，建议以后再次运动的时候提前做好训练，应该是问题不大的。
      

      你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情常见于软组织损伤，但是如果蹲起上下楼动作时疼痛则不能排除半月板损伤，侧副韧带损伤。建议多休息，热敷，可以用热水袋，热毛巾，或者热水泡脚，每晚至少二十分钟。或者贴暖宝等都可以。也可以推拿按摩，有条件的可以用神灯，超短波理疗仪进行理疗。冬天和夏天都要注意保暖，及早用护膝保护关节，避免受凉。尽量避免蹲起上下楼动作等膝关节用力屈伸动作。如果没有缓解可以到医院骨科及时就诊处理。
      

      病情分析：
      您好，你的这种情况考虑是缺钙引起的。
      指导意见：
      建议吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，临床观察中这两种药配到一起效果比较好，而且容易吸收。再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收，祝你健康。
      
      以上是对“如何治疗跑步后，膝盖酸和下边的筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！