用水果代替正餐能瘦身吗？

女 | 25岁 2013-04-11 07:35:14 3人回复来自

健康咨询描述：我由于跟前男友分手，心里很难受，所以开始暴饮暴食，身材变得特别胖，但是前段时间妈妈托人给我介绍一个男朋友，那个人无论外貌还是气质，还是各个方面，我都非常满意，但是人家却嫌弃我胖，听姐妹说不吃饭只吃水果可以减肥

想得到怎样的帮助：整天只吃水果，别的什么都不吃是不是真的可以瘦下来呢？不想用减肥药，因为我担心会反弹

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2018-04-12 09:19:14 我要投诉

你好，减肥药和保健品来减肥是不健康的，而且容易反弹，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时注意多运动，控制饮食，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，减脂效果最好。像你说的这种方式是不可取的，容易导致营养不良

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2018-04-12 09:23:29 我要投诉

减肥不要过度节食，科学减肥，肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。

ffk120 其他帮助网友：28309称赞：57

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2013-04-11 07:40:13 我要投诉

      你好，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等

      以上是对“用水果代替正餐能瘦身吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！