胖人怎样瘦身呢

女 | 18岁 2013-04-11 09:57:24 2人回复来自

健康咨询描述：身体苗条是现在每个女人都追求的，也是吸引男人的目光的，但是我偏偏是一个肥胖者，我身高才158，体重却是150斤，所以我很想瘦身，我看了许多瘦身产品的广告都很想用，可是家里却不允许我使用，说怕有副做用，那我到底怎么样才能瘦身啊。

想得到怎样的帮助：我是个肥胖者需要怎么样才能瘦身呢？

投诉

其他类似问题

武宇驰青冈县中医医院主任医师擅长: 咳嗽,失眠,头痛,心悸,眩晕帮助网友：31092称赞：8

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-12 13:38:26 我要投诉

      指导意见：
      减肥最主要的方法就是改善自己的生活习惯和饮食习惯，主要是以运动消耗为主，同时要控制饮食，再就是保证充分的睡眠，这样减肥才是最安全的。

gxmp 其他帮助网友：30823称赞：68

微信扫一扫，随时问医生

2013-04-11 10:01:56 我要投诉

你好啊，平时多做运动，每天坚持四十分钟以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、肥肉类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。