瘦身必要的食物？

      指导意见：
      您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用！新鲜蔬菜、水果对于减肥都有帮助！
      

      你好，番茄最好每天吃一两个番茄，里面含有大量的维生素不仅美容，瘦身还可以减少癌症的概率。坚果：它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，燕麦：每天食用燕麦麦片降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人有饱腹的感觉。