肚子上赘肉太多，和臀部赘肉太多该怎么办？

      病情分析：
      您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
      指导意见：
      1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
      

      病情分析：
      你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间
      指导意见：
      ，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
      

      病情分析：
      这个情况，你最好是多运动，在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑、打球半小时都可以的
      指导意见：
      当然了，仰卧起坐针对性更大。另外，不要吃肥腻食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃高淀粉质食物就可以了
      
      以上是对“肚子上赘肉太多，和臀部赘肉太多该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥最有效的办法是食疗加运动，不要服用药物，药物都是会干扰人体内分泌的
      指导意见：
      建议：吃饭8分饱，主食一定要吃（主食是养人体的精气神的，是一定要吃的），多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时，一段时间后必有明显效果。特别是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。
      

      病情分析：
      患者自述肚子上赘肉太多，臀部上赘肉也太多了该怎么办啊？求助解决.
      指导意见：
      建议：方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，针对肚子多做仰卧起坐和练呼啦圈,针对臀部多做下蹲动作和哑铃操,要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！
      

      病情分析：
      你好，身上的赘肉较多，考虑为脂肪摄入过度，运动量减少引起的脂肪堆积
      指导意见：
      要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      

      病情分析：
      患者性别女成年人临床表现为腹部以及臀部赘肉较多
      指导意见：
      建议根据你的描述初步诊断建议加强体育锻炼多做呼啦圈运动多吃富含粗纤维的食物
      
      以上是对“肚子上赘肉太多，和臀部赘肉太多该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般这种情况下可以通过运动饮食配合针灸治疗会有很好的减肥作用。
      指导意见：
      这种情况下一般自己加强运动，另外自己饮食上注意会有很好的好处，祝健康。
      

      病情分析：
      你好！你的病史已阅，腹部及臀部赘肉多，想要减肥。
      指导意见：
      你好！根据你目前提供的病情资料，腹部及臀部赘肉多，想要减肥。一般而言，要想减肥建议最好是采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法，多吃果蔬类食物，养成良好的饮食及作息习惯，可以进行的运动有跑步、仰卧起坐、瑜伽、健身操、游泳等，并且要长时间坚持。