吃什么食物补钙最有效？

      病情分析：
      你好,这种情况的话。可以吃佳加钙口服液.和葡萄糖酸锌进行治疗
      指导意见：
      多吃排骨，最好是脆骨，也就是说多喝排骨和大骨汤，多熬些时间，有可能多吃脆骨，这样不仅会补钙，更会壮骨
      

      病情分析：
      食物中含钙比较丰富的有牛奶，骨头汤，鱼虾等，
      指导意见：
      其中每天半斤到一斤牛奶，补钙效果比较好，祝健康幸福
      

      病情分析：
      你好，人体长期缺钙的话，可能会导致骨质疏松症，儿童可引起生长发育迟缓、佝偻病等。
      指导意见：
      你好，奶和奶制品含钙丰富并且易于吸收，是钙的良好来源。另外像小虾皮、黑芝麻、海带、苜蓿、雪里蕻等蔬菜也含钙较丰富的。
      
      以上是对“吃什么食物补钙最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！