剖腹产后想知道怎么运动减肚子最快

      病情分析：
      您好，那说明你变胖了。
      指导意见：
      建议你先不要着急，如果你现在还在喂奶的话最好是先不要减肥，如果不喂奶的话可以控制自己的饮食和坚持锻炼，祝你健康
      

      病情分析：
      产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹1.首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。3.头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。
      指导意见：
      1、腹式呼吸运动目的：收缩腹肌。时间：自产后第一天开始。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5—10次。
      

      病情分析：
      科学的减肥方法是节食加锻炼身体。
      指导意见：
      每天晚餐要吃少些，每天坚持至少一个小时的锻炼身体，只要是有氧运动都可以。
      
      以上是对“剖腹产后想知道怎么运动减肚子最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！