晚上跑步后不吃东西能不能减肥，吃一个苹果

女 | 17岁 2013-04-15 23:13:09 3人回复来自

健康咨询描述：晚上跑步后不吃东西能不能减肥，吃一个苹果和酸奶可以吗，是不吃效果好还是吃效果好？

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2013-04-15 23:24:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，综上所述可以的哦
      指导意见：
      还是吃上效果好，既能补充能量，还不会发胖

张军扬州市中医院副主任医师擅长: 擅长脊柱骨病，关节骨病和外伤骨折的正脊手法及手法复帮助网友：971

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2018-04-30 18:22:31 我要投诉

你好，从你说的症状看是关于减肥的问题，告诉你，晚上跑步后是可以吃点东西的，可以吃一个苹果和喝点酸奶的，只要你坚持就会有明显的减肥效果，祝你越长越漂亮！

刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2018-04-30 18:26:02 我要投诉

      减肥要注意健康的方式，平时可以吃低热量低脂肪的食物，但要保证一日三餐饮食。适量的蛋白质饮食，水果都要有的。您正是长身体的年龄，不要过度的节食。否则对身体健康是不利的。

      以上是对“晚上跑步后不吃东西能不能减肥，吃一个苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！