跳绳会有瘦身效果吗？

女 | 18岁 2013-04-16 23:35:48 2人回复来自

健康咨询描述：因为现在还在发育阶段，不能过度的减肥，但是还是不想太过肥胖，就和同学一起买了跳绳，准备每天回家跳，可是不知道这样会不会有效果，需不需要在做些其它的运动配合一下，还有就是不知道跳绳会不会长肌肉。

想得到怎样的帮助：跳绳可以瘦身吗？会不会长肌肉？

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2018-06-04 11:17:19 我要投诉

      指导意见：
      你好，想要减肥最佳的减肥方法就是运用饮食和运动来得到控制，可以做做有氧运动如跳跳绳或者是游游泳等，不要吃含糖份高的食物，注意饮食结构

张金笼医师帮助网友：28321称赞：74

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2013-04-16 23:39:25 我要投诉

你好，每天坚持跳绳20分到30分左右，长期坚持是能够瘦身的，如果你想配合其它的运动可以在跑跑步，还有跳绳只要不是过度没节制的跳是不会长肌肉的。