做些什么运动可以来瘦身？

女 | 24岁 2013-04-17 10:36:44 3人回复来自

健康咨询描述：我现在吃的比较多，所以现在体重也是疯一样的长，都有点承受不了，裤子也是紧了不少。让我非常的后悔以前的狂吃，现在后果就看到了，夏天又快来了，真的不知道怎么来瘦身的好，不想吃瘦身的药物，怕伤害身体。

想得到怎样的帮助：做些什么样的运动可以帮助瘦身呢？

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这种情况加强锻炼，可以长跑，骑车，游泳，可以，转呼啦圈，可以做仰卧起坐，多吃新鲜蔬菜水果，适当控制饮食，不要吃油腻食物和油炸食物，控制体重在正常范围。

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2018-04-28 10:08:19 我要投诉

健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。

qhjf 其他帮助网友：27158称赞：39

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2013-04-17 10:40:30 我要投诉

      你好，只要运动，就会消耗热量，消耗热量，脂肪就会燃烧，这要就会帮助脂肪活动，来达到瘦身的目的。在平时可以多多来运动一下，对身体也好啊。

      以上是对“做些什么运动可以来瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！