心脏换瓣术后一直失眠
健康咨询描述： 每晚失眠了，彻底失眠，脑子里会自动的想事情,无法入睡，现在不知道怎么办才好
曾经的治疗情况和效果： 吃过安定片无效果,中药也一样无效果。现在吃舍曲林。罗拉。奥氮平，但怕吃多了会引起药物依赖性吗
想得到怎样的帮助：现万般无奈想得到你们的帮助,谢谢
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从心理的角度缓解睡眠主要是通过心理治疗和药物治疗的方法，针对失眠症的心理治疗方法有睡眠限制治疗，行为治疗等方法，不过这些方法都是需要心理医生专业指导进行的。药物治疗主要是通过镇静催眠类药物来改善睡眠，短时间服用可以有效缓解失眠症状，长期服用容易产生药物依赖。
不过我看到有研究表明睡前2-3小时做有氧运动可以有效改善，切忌不要在睡前2小时内运动，这一时间运动会加重失眠。
药物吃多了肯定会产生依赖性的，在平时你要保持良好的心态，你可以咨询一下这方面的专家，
以上是对“心脏换瓣术后一直失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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