怎样400米跑步不累又快？

      病情分析：
      根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
      指导意见：
      要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是想跑步快又不累。
      指导意见：
      你好，建议你跑步前一晚好好休息好，跑步前半小时可以喝红牛补充能量。
      

      跑步这个很难作假，要求速成，是不可能的。如果想跑得又快又不累，需要调整心态，只能是平时加强锻炼，增强自身体质。有付出就会有收获。
      
      以上是对“怎样400米跑步不累又快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      跑步是很好的锻炼身体的方式，应该天天坚持就不感觉累了！
      指导意见：
      每天定量跑步，必须坚持，多吃蔬菜和水果，以及谷类！
      

      病情分析：
      你好，跑步和一个人的体能有很大关系，条件是你的身体素质好
      指导意见：
      建议多注意平时对体能的训练，增加营养，再加上规律的跑步练习
      

      病情分析：
      没有什么好的办法的，唯一的办法就是天天锻炼，天天练习
      指导意见：
      跑步也是有一定的技巧和体能的。所以要想跑的快肯定需要长期的练习，提高心肺功能，耐力及爆发力