我怎样才能变得又高又瘦？怎样才能长高变瘦

      病情分析：
      你好，根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
      指导意见：
      建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康
      

      多运动，合理膳食。建议多加运动，尤其跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打羽毛球、打篮球等。多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、牛羊肉、禽蛋、牛奶、鱼虾、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等，不吃零食及甜腻食物，睡前不吃东西。保证充足的睡眠，晚上十点前入睡。
      

      病情分析：
      您好，饮食上要注意荤素搭配，多吃点豆制品，牛奶，鸡蛋，瘦肉等有营养的食物，肥腻的食物，热量高的食物，零食要少吃。
      指导意见：
      此外，要遵循早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少的原则，晚上6,7点以后就不要再吃东西了，平时还要多运动，特别是跳高之类的，多晒太阳有利于体内钙质吸收，保持心情愉快及充足睡眠。
      
      以上是对“我怎样才能变得又高又瘦？怎样才能长高变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      处于身体发育的关键时期，最好的办法就是加强饮食营养然后大量的活动
      指导意见：
      是可以比较好的改善症状的，其余的来看并无什么很大的问题的，别着急担心了，坚持锻炼吧
      

      病情分析：
      你好，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法可使身体变长高变瘦的。
      指导意见：
      平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况长高方面建议你要先查下骨骺线的情况帮助判断是否能够继续长高的。
      指导意见：
      而变瘦的话那么主要就是要注意健康的锻炼，主要是做好饮食管理和运动来减脂的。注意不要有节食之类的错误的减肥方式的。
      

      病情分析：
      你好，变高和变瘦可以说是两个方面的。主要长高的话你现在的情况要去查下骨骺线帮助判断看是否能够继续长高。女生15岁左右很多是差不多停止长高了的。
      指导意见：
      变瘦的话主要是要注意正确减脂减肥。注意正确锻炼配合饮食管理来减脂的。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。
      
      以上是对“我怎样才能变得又高又瘦？怎样才能长高变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！