怎样可以不吃药，长高又瘦身。最好10厘米

      病情分析：
      你好，长高的方法首先，吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质
      指导意见：
      其次，生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢早餐一定要吃。并且多运动就可以的。
      

      你好，根据你提供的信息来看，现在还处于生长发育期，还可以再长高的，现在不建议瘦身，因为身体正在发育需要营养物质，平时可以进行适当的运动保持身材。多做一下拉伸运动，有助于身体长高。
      

      病情分析：
      你好，增高的关键是要吃好。每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，多吃瘦肉
      指导意见：
      增高也是需要锻炼的，晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
      
      以上是对“怎样可以不吃药，长高又瘦身。最好10厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！