瘦身的人可以吃米饭吗？

女 | 26岁 2013-04-21 17:16:21 2人回复来自

健康咨询描述：医生说我太胖了，一定要减肥，如果再胖个十斤左右估计会有高血压的可能性，我现在才二十六岁啊，高血压又不容易好，所以我一定要减肥，一定要瘦身成功，最近需要制定一个可靠的减肥瘦身计划才行啊。

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你好，根据你的描述，医师告诉你如果再胖十斤左右就会患高血压，这种情况建议你赶紧运动起来，建议你每天运动半个小时到一个小时，循序渐进，同时一定要控制自己的饮食，米饭尽量少吃，中午可以吃二两米饭，多吃水果蔬菜，多吃碱性食物，适当补充蛋白质，晚上的主食尽量不吃，可以改吃一个苹果，这样有助于减肥。

李根兴医师擅长: 癫痫病的诊断及治疗。帮助网友：22892

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2013-04-21 17:20:13 我要投诉

你好，瘦身的人营养也要全面的，米饭是可以吃，但是一天当中不要吃太多，尤其是晚饭的时候，平时多注意少吃多餐，运动量也要大量提高，注意一定要早上哦。

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