肚子上肉老多了，该怎么办，最佳的减肥办法

      病情分析：
      饮食减肥
      饮食减肥估计大家也都知道，网上可以找到很多资料，什么生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。这里要重点解释一下，饮食减肥之所以成为一种减肥方法，并不是这些食物可以燃烧体内脂肪，而是这些食物多数都是有排毒的功效，经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。所以严格来说，饮食减肥只是保持身材的一种方法，虽然不能直接减肥，但合理的饮食搭配其它的减肥方法，效果会更加明显，一方面通过其它方式减肥，一方面通过合理的饮食来保持减肥成果，这样的搭配无疑是有效的减肥方法。
      指导意见：
      晚上脸部减肥操
      1、并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。
      2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。
      3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。
      4、轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置，这个动作可以消除双下巴。
      

      病情分析：
      您好，建议您仰卧起坐，或者躺着提双腿。祝您健康。
      指导意见：
      您好，建议您仰卧起坐，或者躺着提双腿。祝您健康。
      

      病情分析：
      您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量
      指导意见：
      平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
      
      以上是对“肚子上肉老多了，该怎么办，最佳的减肥办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先不知你身高多少体重多少？一般100斤以内均属正常
      指导意见：
      要是偏重，可以考虑少吃高卡路里食物，特别是甜点冰激凌等，加强锻炼，低脂低热量就可以了
      

      病情分析：
      你好，减肥要遵从科学合理的减肥方法。
      指导意见：
      建议你平常注意晚上少吃，多吃蔬菜水果，多运动，最主要的是要坚持。
      

      病情分析：
      你好，这个可以通过锻炼身体和饮食上减肥。
      指导意见：
      锻炼身体就是坚持每天做有氧运动不少于半个小时，如慢跑，走路等。时间建议能多点就多点，这样能消耗更多脂肪。还有就是一天三餐控制好食量，不要过多，也不要太少。还有就是每天晚上吃一个芒果加一袋酸奶也有减肥效果的。可以试试。