多次减肥不成功。顽固性肥胖体质如何改变
女 | 21岁 2013-04-22 17:04:23
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健康咨询描述： 我是顽固性肥胖，怎样才能做到改变易胖体质，每次吃点就胖自己长胖，减过很多很多次都以失败告终，都快丧失信心咯，但还是要减
曾经的治疗情况和效果： 吃过药节食过，长期运动过
想得到怎样的帮助：就是一定要减到100以下，现在113,159cm
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2022-11-03 00:28:54 我要投诉
肥胖一般都是由于摄入营养过多，而消耗过少引起的脂肪堆积，所以说，要想减肥，首先要从以下两个方面来入手，第一就是饮食控制，多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高，而脂肪含量低的食物，如牛肉鱼肉等，第二，要坚持锻炼，锻炼有很多种，如跑步游泳都可以，以运动后心慌出汗为最好。最后，说一下所谓的减肥药，都是起辅助作用，而没有主要的作用，想要通过减肥食品或药品达到减肥目的一般效果都不会太理想。要想减肥成功，没有别的捷径可以走，除了饮食，和锻炼之外，其他的都是辅助作用，只有坚持不懈的控制饮食，合理的锻炼才能够达到，祝你减肥成功，恢复苗条的身材。
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