健康咨询描述: 便秘是老毛病了,从三十岁那会就有这毛病了,一直是时轻时重。平时自己就注意多喝水,不过还是一周最多上两次厕所,大便干硬。排出的废物也不多。
想得到怎样的帮助:如何治疗便秘效果好?
你好,建议寻找可能的诱因,如生活习惯、饮食、情绪以及有无器质性病变等,注意调整生活习惯和饮食多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,保证足够饮食纤维的摄入,清淡饮食,禁烟、酒、辛辣食物。定时排便,经常用手按摩腹部,促进肠蠕动等。
您好,这种情况与生活饮食习惯有关,可以通过饮食运动,建立良好习惯来纠正的,建议进食粗纤维食物,如谷物,粗粮,蔬菜水果等。平时要多运动,可以促进肠蠕动,促进排便,养成每天定时排便习惯。不要经常吃通便药物,可能药物依赖,加重便秘
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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