便秘肚子发胀怎么办？

      你好，日常要养成良好的排便习惯，每天定时排便，饮食宜摄取富含纤维素的食物，如苹果、梨、香蕉，芹菜、菠菜等，多喝水，每天用双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。
      

      你好！欢迎来健康咨询！便秘：平时多吃蔬菜水果（香蕉，火龙果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多运动（促进胃肠蠕动），养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成排便反射。便秘严重时可以吃乳果糖，如果现在想大便的话可以用开塞露注入肛门！
      

      多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，还是要注意饮食清淡多蔬菜，多吃水果，香蕉，还是很不错的
      
      以上是对“便秘肚子发胀怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！