我想找个好点的减肥方法，不吃药的健康减肥

      你好，根据你所描述的情况和提出的问题，现在人们减肥真是乱投医乱用药，健康安全的减肥实际上最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、不要吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶，这些东西都有很大的副作用。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。
      

      你好，减肥是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要一段时间，不是一蹴而就的事情，需要靠积极的锻炼运动，自觉的控制饮食，低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸以及零食等，还需要坚持不懈的毅力，才有可能达到减肥的目的。
      

      你好，根据您的描述，像您这种情况阿，可以通过运动和饮食控制的方法进行减肥的，建议您多做些有氧运动和肌肉型锻炼，包括那不走，快跑，仰卧起坐，俯卧撑等，可以多吃些水果蔬菜，晚餐吃的要少一些。
      
      以上是对“我想找个好点的减肥方法，不吃药的健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗美体康方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
      希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。