脖子肩膀又累又痛

      您好，根据你的情况介绍及症状描述，考虑，有可能是由于长时间低头，引起的颈椎疾病出现的症状，建议可以通过理疗按摩来进行缓解。
      

      你好！考虑肩周炎，就是肩关节周围组织粘连，疼痛。治疗就是局部热敷，少活动，保暖。待疼痛减轻后做爬墙运动，恢复肩关节的功能及活动范围。
      

      这是一种颈型颈椎病的症状，建议您到医院早点治疗，保守的治疗是以牵引治疗、按摩推拿、物理治疗、中药外用等治疗，如果保守治疗无效，采用微创治疗，微创治疗是激光针刀松解术、超声脉冲电导治疗技术、半导体激光治疗技术。每种治疗技术都有它严格的适应症，这需要看您的片子并结合相应的体格检查之后才能确定适合您自己个体的诊疗方案。微创治疗具有的优点是不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
      
      以上是对“脖子肩膀又累又痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！