便秘的人平时吃点什么好？

女 | 26岁 2013-04-25 18:18:09 2人回复来自

健康咨询描述：我是经常性的便秘，每次去厕所都蹲好长时间，这段时间更严重，三四天才拉一次，感觉便便很干，拉完还感觉肛门很疼，我不想吃药，想了解经常便秘的人吃点什么好？

想得到怎样的帮助：经常便秘的人应该注意什么？平时吃点什么好？

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2013-04-25 18:22:08 我要投诉

你好，便秘应该吃纤维多的食物吧，水果蔬菜什么的，最好是纤维多的芹菜、韭菜，水果里香蕉、苹果，还有粗粮燕麦啊，都能促进排便吧，多喝水，不能忍便，心情舒畅内分泌就会变好，便秘就会缓解，不可以吃甜点,饼干和辛辣的东西.多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果.

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