每晚都失眠都不知道咋办好啦

      一般来说失眠都是由于焦虑的情绪导致的建议你学习一些心理放松的方法比如呼吸放松，肌肉放松和想象放松，也建议你找心理咨询师处理自己的情绪问题。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      您好，失眠治疗建议采用中医系统疗法，纯中药汤剂（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）结合现代心理疏导内外调理效果显著，日常助于睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐助眠。祝您早日恢复健康。
      
      以上是对“每晚都失眠都不知道咋办好啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！